Mais do que evitar uma doença, manter seus exames em dia é uma forma de cuidar de si, cultivar saúde e afirmar o direito de estar bem.
Instituto Paulista de Sexualidade - 28 de outubro de 2025
Outubro é um mês em que o mundo se veste de rosa para lembrar de um tema que atravessa gerações: o câncer de mama. Mas mais do que falar sobre uma doença, o Outubro Rosa é um convite para pensar sobre o cuidado com o corpo e sobre o que realmente significa ter saúde.
Durante o mês, campanhas, laços e ações multiplicam-se por todo o país, reforçando a importância da prevenção e do diagnóstico precoce. No entanto, ainda é comum associar o autocuidado apenas ao momento em que algo não vai bem. É quando aparece uma dor, uma suspeita ou um medo que, muitas vezes, lembramos de procurar o médico.
Mas ter saúde vai muito além de “não estar doente”. É estar em sintonia com o próprio corpo, conhecê-lo, respeitá-lo e acompanhá-lo ao longo das mudanças da vida.
Fazer exame é um ato de presença
Fazer exames de rotina pode parecer algo simples, mas carrega um significado profundo. É um gesto de presença, consigo mesma e com o seu futuro. Significa reservar um tempo para se olhar com atenção, reconhecer os próprios limites e tomar atitudes antes que o corpo precise gritar por cuidado.
Muitas mulheres ainda veem os exames como algo que “só precisa ser feito se houver sintomas”, mas é justamente o contrário. O diagnóstico precoce é o principal aliado na luta contra o câncer de mama. Quando a doença é identificada em seus estágios iniciais, as chances de cura ultrapassam 90%. Essa é a força do exame preventivo: transformar o medo em possibilidade, e a incerteza em decisão.
O câncer de mama em números
O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo, depois do de pele não melanoma. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), são estimados cerca de 74 mil novos casos por ano no país.
A boa notícia é que o avanço da ciência e o aumento da conscientização têm salvado vidas. Cada vez mais mulheres têm acesso à mamografia e a campanhas de prevenção, o que faz toda a diferença nos resultados.
Ainda assim, os desafios permanecem. O medo do exame, a falta de tempo, o desconhecimento e o acesso limitado aos serviços de saúde ainda afastam muitas mulheres desse cuidado essencial. Por isso, o Outubro Rosa é mais do que uma campanha: é um chamado à responsabilidade coletiva.
Saúde não é só ausência de doença
Durante muito tempo, a ideia de saúde foi reduzida à ausência de sintomas. Hoje, sabemos que cuidar de si é algo muito mais amplo. É sobre bem-estar físico, emocional e mental. É sobre poder viver a vida de forma plena, com energia, disposição e tranquilidade para fazer o que se ama.
Nessa perspectiva, fazer exames é um investimento em si mesma. É uma maneira de manter o funcionamento em ordem e garantir segurança para seguir o caminho.
Mais do que isso: é um ato de amor. De amor próprio, mas também de amor aos que estão por perto, família, amigos, filhos, parceiros, que querem ver você bem e presente.
O corpo fala, mas também precisa ser ouvido
Cada corpo tem sua linguagem. Às vezes, ele fala por meio de sintomas sutis: um cansaço fora do normal, uma mudança no apetite, um nódulo que aparece sem dor. Em outras, ele apenas silencia, esperando que a gente se antecipe.
Ouvir o corpo é aprender a reconhecer os sinais, mas também é criar o hábito de não esperar que eles cheguem. A consulta de rotina, a mamografia, o exame de sangue… Tudo isso faz parte dessa escuta atenta.
O que você pode fazer hoje
O cuidado começa no agora. Pequenas atitudes diárias podem fazer uma enorme diferença:
- ✅ Marque sua consulta com o ginecologista ou mastologista. Mesmo que esteja tudo bem, o acompanhamento regular é o que garante a prevenção.
- ✅ Converse sobre isso com suas amigas, colegas e familiares. Muitas mulheres deixam de fazer exames por medo ou por falta de informação. Falar sobre o tema é uma forma de encorajar.
- ✅ Conheça seu corpo. O autoexame das mamas não substitui a mamografia, mas ajuda você a se familiarizar com o que é normal e a perceber mudanças.
- ✅ Cobre políticas de saúde no seu município e incentive campanhas que ampliem o acesso a exames preventivos. O cuidado individual também depende de um compromisso coletivo.
Um lembrete que vale o ano inteiro
O Outubro Rosa é o mês da conscientização, mas o cuidado com o corpo precisa durar o ano todo. Ao longo dos meses, a rotina, o trabalho e as demandas da vida podem nos fazer adiar o que parece “não urgente”. Mas quando se trata de saúde, o depois pode ser tarde demais.
Fazer seus exames é mais do que evitar uma doença: é manter a saúde em dia, é afirmar sua autonomia, é reconhecer que a vida merece atenção e tempo!